Ramazanda nasıl beslenilmeli corona virüs oruç tutmaya engel mi

0 4

Koronavirüs salgını nedeniyle evlerimizdeyiz. Çoğumuz mutfakta zaman geçiriyoruz, ekmeğini evde yapanların oranı çok artmış durumda. Bu nedenle karbonhidrat tüketiminde çok fazla bir artış oldu. Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar sofralarında karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden uzak duralım. Çünkü ne kadar karbonhidrat tüketirseniz; oruçlu olduğunuz saatlerde çok fazla acıkır ve susarsınız. Bu yüzden ne kadar az ekmek tüketip, besin değeri yüksek olan yiyeceklere yönelirseniz oruç sizin için çok daha kolay olacaktır. Bu noktada özellikle hurmanın faydalarına değinmek istiyoruz.
Günde 3 hurma tüketirseniz vücuda olan etkisi sizi de şaşırtacak.
Lif içeriği, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile mineral içeriği sayesinde vücudumuza pek çok yararı bulunuyor.

HURMANIN FAYDALARI İÇİN :

Dr. Ümit Aktaş uzmanımız uzunca bir süre aç kalmanın bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olacağından koronavirüse yakalanan hastaların oruç tutmamasını öneriyor.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.