Dün akşam hiç uyku tutmadı, sabaha kadar gözümü kırpmadım. Bu cümleyi çok sık olarak eşten dosttan duyarız. Uykusuzluk insanları çok yıpratır, çalışma gücünü engeller. İnsan sinirli ve huzursuz olur. Rahat bir uyku, dinlenmek için en doğal yoldur. Ve işte yine doğal yollardan uykusuzluğumuza çareler aramak en akılcı yoldur. Hemen uyku ilaçlarına sarılmak çok yanlış ve zararlıdır. Rahat uyku sağlayan çok etkili ve faydalı şifa bitkilerimizin olduğunu biliyoruz.
Gelincik: Rahat bir uyku için aklımıza gelen ilk şifa bitkisidir.
Gelincik şurubu hazırlanışı
1 Bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı kurutulmuş gelincik yaprağı ufalanıp konur, kısık ateşte 5 dakika üstü kapalı demlenir. 1 tatlı kaşığı bal ile yatmadan önce sıcak olarak içilir. Ayrıca ıhlamur da, uyku veren şifalı bitkilerin başında gelir. Melisa (oğul otu)’da çay gibi demlenip geceleri 1 bardak içilirse rahat bir uyku sağlar