Balıkyağı ve omega 3 faydaları

0 5

Balıkyağı iştah açar, kuvvet verir
Çeşitli yollarla morina balığından elde edilen balıkyağı, çok açık renkli, özel kokusu ve lezzeti olan bir yağdır. Şişelerde veya küçük tablet ve poşetler şeklinde satılmaktadır.

Balıkyağı Omega 3 , A ve D vitamini bakımından çok zengindir. Bu sebeple gelişme çağındaki zayıf bünyeli çocuklar için çok faydalıdır. Ayrıca ameliyat ve ağır hastalıklardan sonra nekahet devresini kısaltır, raşitizm ve kemik hastalıklarında çok yararlıdır. Vücuda kuvvet verir. Bronşit, müzmin romatizma ve veremin tedavisinde çok yardımcı olur.

Vücudumuzuniçi gerekli Omega 3 balık yağı ihtiyacı için her hafta balık yiyerek veya  besin takviyeleri şeklinde alınabilir. Omega 3 yağ asitleri gibi yararlı yağları içeren balık olarak  orkinos, ton balığı, mersin balığı, sardalye ve lüfer gibi balıklar vardır.Balık kalp hastalıklarına iyi gelir fakat kızarmış ya da ekmaek arası şeklindeki balıklar hem bu yağ asitlerinden yoksundur hem de kalp krizi riskini artırır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.